Centrum Kultury i Sportu, Straż Miejska oraz Gminny Zespół Interdyscyplinarny ds. Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie
zapraszają na

KURS SAMOOBRONY DLA KOBIET!

W każdą środę marca o godz. 18.00 (1 marca odbędzie się darmowy pokaz technik samoobrony dla kobiet.)
 
Centrum Kultury i i Sportu w Krzeszowicach – sala nr 2
 
Zajęcia poprowadzi pan Bohdan Bartnicki – instruktor sztuk walki i trener I klasy Karate –samoobrony, taktyk i technik podejmowania interwencji, naczelnik Straży Miejskiej Miasta Krakowa.
 
Koszt karnetu: 50 zł (4 spotkania: 8, 15, 22, 29 marca )
 
Zapisy i informacje pod numerem telefonu 571 401 057
Ilość miejsc ograniczona!!
Kurs skierowany jest do kobiet pełnoletnich, bez względu na wiek i kondycję fizyczną, o ile nie występują przeciwwskazania zdrowotne. Na zajęciach obowiązuje strój sportowy.
 
W programie kursu:
-nauka instynktownej obrony i kontrataku. Każda z Pań, która przystąpi do szkolenia zdobędzie pewien zakres wiedzy oraz technik mających na celu wzbogacenie własnego, teoretycznego i praktycznego warsztatu obronnego:
– nauka bezpiecznych zachowań w sytuacjach zagrożeń,
– wrażliwe punkty na ciele człowieka i sposoby ich wykorzystania w o bronie,
– obrona przed niebezpiecznym narzędziem
– uwolnienia z uchwytów i obchwytów,
– psychologiczna aspekty samoobrony,
– trening sytuacyjny
– zastosowanie uderzeń i kopnięć.
 
Każda uczestniczka otrzyma potwierdzenie wzięcia udziału
w kursie. 
 
Serdecznie zapraszamy!